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콜레스테롤과 뇌 건강의 최신 연구 (콜레스테롤, 뇌, 건강) 콜레스테롤은 흔히 ‘혈관을 막는 나쁜 물질’로 알려져 있지만, 최근 연구들은 그 역할과 기능이 훨씬 더 복잡하다는 사실을 보여주고 있습니다. 특히 뇌 건강과의 연관성이 밝혀지며, 콜레스테롤이 기억력, 집중력, 심지어 알츠하이머까지 영향을 미칠 수 있음이 드러나고 있습니다. 이번 글에서는 2024~2025년 사이 발표된 국제 논문과 최신 데이터에 기반하여, 콜레스테롤의 종류와 뇌 기능과의 관계를 살펴봅니다.콜레스테롤의 종류와 뇌에서의 역할콜레스테롤은 크게 HDL(고밀도 지단백), LDL(저밀도 지단백), VLDL(초저밀도 지단백)로 나뉘며, 이들은 각각 다른 방식으로 혈중 지방을 운반하고 처리합니다. 과거에는 LDL을 ‘나쁜 콜레스테롤’, HDL을 ‘좋은 콜레스테롤’이라 단순화했지만, 뇌의 경우 그 관계가.. 2025. 6. 2.
근육이 녹는 진짜 이유 스트레스, 술, 수면 부족이 운동보다 강력하다?!운동을 열심히 해도 근육이 늘지 않고 오히려 빠진다면, 단순히 운동 부족만이 문제가 아닐 수 있습니다.오늘은 근육 단백질 분해, 즉 '근손실'이 일어나는 진짜 원인에 대해 알아보겠습니다.이것을 정확히 알면, 근육을 지키고 건강을 유지하는 방법이 달라집니다.🧬 근육을 녹이는 생물학적 원인들1. 스트레스 호르몬 (코티솔) 증가만성 스트레스는 코티솔이라는 호르몬 분비를 촉진해 근육 단백질을 분해하는 경로를 활성화합니다.2. 만성 염증염증 반응이 지속되면 근육의 회복이 억제되고 분해는 촉진됩니다. 특히 암, 자가면역 질환, 비만 등이 관련이 깊습니다.3. 영양 결핍 / 단백질 부족칼로리나 단백질 섭취가 부족하면, 신체는 근육을 분해해 에너지원으로 사용하게 됩니다.. 2025. 5. 30.
버스 파업법과 대체수단 법적 쟁점 서울버스 총파업이 이어지면서 시민 불편이 극심해지고 있는 가운데, 이번 사태는 단순한 노사 갈등을 넘어 공공교통 파업에 대한 법적 쟁점과 대체수단 운용의 적법성 논란으로 확대되고 있습니다. 특히 공공성과 필수 서비스 사이에서 ‘파업권 보장’과 ‘시민의 교통권’이 충돌하는 구조는 반복적으로 등장하는 사회적 딜레마입니다. 본 글에서는 버스 파업 관련 현행법의 구조와 대체수단의 법적 문제점을 정리합니다.서울버스 파업, 법적으로 가능한가?서울 시내버스는 엄밀히 말하면 민간 운수회사 소속 사업장입니다. 이에 따라 관련 파업은 ‘민간 부문 단체행동권’ 범주에 속하지만, 동시에 사실상 공공재 역할을 수행하기 때문에 법적으로는 매우 복잡한 위치에 놓입니다.현행 노동조합 및 노동관계조정법(노조법)에 따르면, 단체교섭 결.. 2025. 5. 29.
버스파업 노사갈등 쟁점 요약과 시민피해 현황 2025년 5월, 서울 시민들의 출퇴근길이 멈췄습니다. 서울시 버스 노조가 총파업에 돌입하면서 서울시의 주요 대중교통이 마비됐고, 시민들의 일상은 큰 혼란에 빠졌습니다. 이번 파업은 단순한 운행 중단이 아닌, 임금 협상과 근로 환경 개선 요구를 둘러싼 노사 갈등의 정점에서 발생한 것입니다. 본 글에서는 이번 서울버스 파업의 핵심 쟁점과 이로 인한 시민 피해 상황을 종합적으로 살펴봅니다.서울버스 노조의 주장과 사측의 입장, 무엇이 갈라졌나?2025년 서울버스 총파업의 발단은 임금 인상률 협상 결렬입니다. 서울버스 노조는 2024년 말부터 2025년 임금협상을 진행하며 10% 임금 인상과 주52시간 준수를 위한 근로 인력 확충을 요구해 왔습니다. 노조 측은 “과로, 야간운행, 인력 부족” 등으로 인해 기사들.. 2025. 5. 29.
부모님을 위한 인지장애 예방법 노화는 피할 수 없는 인생의 과정이며, 이와 함께 나타나는 대표적인 건강 문제 중 하나가 바로 경도인지장애입니다. 치매의 전단계로 불리는 이 상태는 조기 대응과 일상 관리만으로도 진행을 늦출 수 있기 때문에, 부모님 세대에서 특히 주의 깊게 관리해야 할 영역입니다. 본 글에서는 중장년 이상의 부모님을 위한 인지장애 예방과 완화를 위한 실질적인 방법들을 소개합니다.인지장애란 무엇인가? 부모님이 보이기 쉬운 초기 증상경도인지장애(Mild Cognitive Impairment, MCI)는 치매와는 달리 일상생활은 가능하지만, 기억력이나 사고력 등 특정 인지 기능이 눈에 띄게 저하된 상태를 말합니다. 대부분 60대 후반~70대 이상 부모님 세대에서 자주 나타나며, 방치하면 알츠하이머 치매로 진행될 확률이 높습니.. 2025. 5. 28.
출산 후 산후조리, 이렇게만 해도 평생 건강이 달라집니다 출산은 인생에서 가장 크고 중요한 변화를 맞이하는 시기 중 하나입니다.하지만 많은 엄마들이 출산 후 ‘조리’의 중요성을 간과한 채 곧바로 일상으로 복귀하려 하죠.출산 직후는 단순히 아이를 낳고 끝나는 것이 아닌, 몸과 마음 모두가 회복되어야 할 시기입니다.산후조리를 제대로 하지 않으면 평생 따라다닐 통증과 피로, 만성 질환으로 이어질 수 있어요.그래서 오늘은, 산부인과 전문의들이 추천하는 실제 효과적인 산후조리 방법 12가지를 정리해드립니다.1. 자궁 수축 돕기 – 모유수유 & 자궁 마사지 🤱모유수유를 하면 ‘옥시토신’이라는 호르몬이 분비되며 자궁 수축을 도와줍니다.자연 분만 후 자궁 수축이 잘 안 되는 경우에는 전문가의 지도하에 자궁 마사지를 병행하면 회복에 큰 도움이 됩니다.2. 가벼운 걷기부터 시.. 2025. 5. 27.

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