본문 바로가기

분류 전체보기92

35세 넘으면 무조건 노산일까? 요즘 임신과 출산 이야기를 나누다 보면 ‘고령임신’, ‘노산’이라는 단어에 민감하게 반응하는 분들이 많습니다. “시대가 어느 시대인데 아직도 노산이니?”라며 불쾌함을 드러내는 경우도 종종 있습니다. 실제로 사회는 많이 변했고, 여성의 교육 수준과 사회적 역할, 경제 활동 등이 과거보다 훨씬 다양하고 깊어졌기 때문에 예전과 같은 기준으로 나이를 평가하는 것이 불편하게 느껴지는 것도 이해가 됩니다.하지만 분명한 사실 하나는 변하지 않았습니다. 바로 ‘인간의 생물학적 나이는 진화하지 않았다’는 것입니다. 아무리 의료 기술이 발전해도, 출산에 있어 생물학적 한계는 여전히 존재하고 있으며, 그 기준선은 여전히 만 35세라는 지점을 중심으로 많은 변화가 생기기 시작합니다.이번 글에서는 고령임신이란 무엇인지, 왜 주.. 2025. 5. 14.
경도인지장애(MCI) 단계에서 실천해야 할 습관 경도인지장애(MCI, Mild Cognitive Impairment)는 정상 노화와 치매의 중간 단계로, 이 시기 관리가 치매로의 진행을 늦추는 데 핵심적입니다. 아직 일상생활은 가능한 상태지만, 기억력이나 판단력의 저하가 분명하게 느껴지는 MCI 단계에서 실천할 수 있는 식사, 운동, 인지 자극, 생활 습관을 통해 뇌 건강을 지키는 실질적 방법을 정리했습니다.MCI란 무엇인가? 치매 전단계의 ‘골든타임’경도인지장애(MCI)는 단순한 건망증과 달리, 기억력, 집중력, 판단력 등의 인지기능이 명확히 저하되지만 일상생활은 유지 가능한 상태를 말합니다. 전체 MCI 환자의 10~15%는 매년 치매로 진행된다는 통계도 있으며, 특히 MCI 진단을 받은 후 5년 이내에 알츠하이머성 치매로 이행되는 사례가 많은 만.. 2025. 5. 14.
지금부터 실천하는 뇌 노화 방지 습관 치매는 단순히 노인의 질환이 아니라, 뇌의 건강이 점진적으로 약해지며 발생하는 복합적인 결과입니다. 최근 연구에 따르면 40~50대부터의 생활습관이 치매 발병 시기를 앞당기거나 늦추는 데 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서는 지금 당장 실천할 수 있는 ‘뇌 노화 방지 습관’을 운동, 식사, 수면, 인지 자극 등의 측면에서 종합적으로 제시합니다.뇌 노화는 언제부터 시작될까?많은 사람들이 치매를 70대 이후의 질환이라고 생각하지만, 뇌의 노화는 이미 30~40대부터 서서히 시작됩니다.특히 현대인의 생활습관은 운동 부족, 만성 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 인해 신경세포의 손상과 신경전달물질 감소를 가속화합니다.실제로, 알츠하이머 치매의 경우 병리적 변화는 발병 20년 전부터 시작된다는 연구 결과.. 2025. 5. 14.
임신 중 간접흡연, 얼마나 위험할까? 전자담배도 괜찮지 않아요! 임신을 하게 되면 가장 먼저 주변에서 듣게 되는 조언 중 하나가 바로 “담배 조심해요”입니다. 직접 피우는 것도 위험하지만, 간접흡연도 그 못지않게 치명적입니다. 남편이 “여보, 임신하면 바로 끊을게!”라고 해놓고 결국 못 끊고, 아기 낳고 나서도 “끊을게~” 하다가 또 못 끊는 상황... 너무 흔한 이야기입니다.하지만 간접흡연이 아이에게 얼마나 큰 영향을 주는지 구체적으로 알고 나면, 진짜 결심이 필요하다는 걸 깨닫게 됩니다.우리나라 흡연율은?(2023년 기준)전체 성인 흡연율: 23.9%남성: 38.9%여성: 8.3%(2023년 기준)특히 30~40대 남성의 흡연율은 절반에 가까운 수준입니다. 이 연령대는 대부분이 아빠가 되는 시기이기 때문에 더욱 주의가 필요하죠.간접흡연의 종류와 위험성1. 주류연:.. 2025. 5. 14.
임신 중 꼭 알아야 할 기형아 검사, NIPT란? (만 35세 이상 산모라면 필독!) 임신을 하면 누구나 가장 먼저 걱정하는 부분 중 하나는 태아의 건강 상태입니다.특히 기형아 검사에 대해 많은 산모들이 궁금해하고, "어떤 검사를 받아야 하지?", "NIPT 검사가 뭔가요?" 등 다양한 질문들이 쏟아지곤 합니다.이번 글에서는 기형아 검사 중에서도 산모들이 가장 많이 묻는 NIPT(비침습적 산전 유전자 검사)에 대해 자세히 설명해드리겠습니다.기형아 검사의 종류, 선별 검사와 확진 검사의 차이임신 중 진행되는 기형아 검사는 크게 두 가지로 나뉩니다.선별 검사: 특정 질환이 있을 확률을 확인하는 검사. 확진은 아니며, 위험도를 파악하기 위한 검사입니다.확진 검사: 병이 있는지 정확하게 진단하는 검사. 대표적으로 양수검사가 이에 해당합니다.대부분 산모들은 먼저 비침습적인 선별 검사를 진행하고, .. 2025. 5. 13.
인슐린 저항 줄이는 항염 식품 정리 인슐린 저항성은 당뇨병의 주요 원인이며, 조기 대사증후군부터 체중 증가, 염증성 질환까지 광범위한 건강 문제와 관련이 있습니다. 이 글에서는 인슐린 저항을 낮추는 데 도움이 되는 항염 식품들을 과학적 근거를 바탕으로 정리해, 혈당과 체내 염증을 동시에 다스리는 식습관을 제안합니다.인슐린 저항성과 만성 염증, 어떻게 연결되어 있을까?인슐린은 포도당을 세포 안으로 넣어주는 ‘열쇠’ 같은 역할을 합니다. 그러나 세포가 인슐린의 작용에 반응하지 않는 상태를 ‘인슐린 저항성’이라 부르며, 이 상태가 지속되면 혈당이 높아지고 결국 제2형 당뇨병으로 발전하게 됩니다.최근 연구는 인슐린 저항성이 단지 당 조절 문제에 그치지 않고, 체내 만성 염증 상태와 밀접한 연관이 있음을 밝히고 있습니다.특히 복부 비만, 고지혈증,.. 2025. 5. 13.

티스토리툴바