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임신성 당뇨 출산 후 관리법과 재발 예방 가이드 (임신성당뇨, 산후관리, 혈당) 임신 중에 처음으로 진단받는 임신성 당뇨(Gestational Diabetes)는 출산과 함께 대부분 해소되지만, 산후에도 철저한 관리가 필요합니다. 출산 후 방심하면 제2형 당뇨로 진행되거나 다음 임신에서 재발 위험이 매우 높기 때문입니다.이 글에서는 출산 후 임신성 당뇨 관리의 중요성, 정기 검진, 식습관·운동·수면·모유수유까지 재발 방지를 위한 핵심 가이드를 제공합니다.임신성 당뇨, 출산하면 끝일까?임신성 당뇨 여성의 30~50%는 10년 내 제2형 당뇨 진행다음 임신 시 재발률 60% 이상출산 후 반드시 혈당 확인 필요: OGTT, 공복혈당, HbA1c출산 후 관리 ① : 식습관 개선저당·고섬유 식단, 정제 탄수화물 최소화식이섬유 25g 이상, 물 충분히 섭취가공식품, 설탕음료, 패스트푸드 제한출.. 2025. 7. 15.
출산 후 부종의 원인과 관리법 (산후부종, 출산후회복, 부기관리) 출산을 마친 후에도 손발이 붓고, 얼굴이 둔해 보이는 부종 증상을 경험하는 산모들이 많습니다. 이는 출산 직후 체내 변화로 인해 발생하는 자연스러운 현상이지만, 불편감과 회복 지연, 정서적 스트레스로 이어질 수 있기 때문에 원인을 알고 올바르게 관리하는 것이 중요합니다.이 글에서는 산후 부종의 원인, 자연 회복 과정, 실생활 관리법까지 실제 육아 중에도 실천 가능한 방법으로 정리해드립니다.산후 부종, 왜 생기는 걸까?산후 부종(postpartum edema)은 출산을 통해 급격히 변화한 혈류, 호르몬, 수분 대사 작용이 주요 원인입니다.임신 중 증가한 체액의 잔류: 최대 50% 증가분만 중 수액 투여: 일시적 수분 과잉호르몬 변화로 혈관 확장: 혈류 정체활동량 감소: 혈액순환 저하모유수유 탈수 반작용: .. 2025. 7. 14.
신생아가 집에 온 후, 부모들이 가장 많이 하는 질문 5가지 신생아중환자실(NICU)에서 퇴원한 아기들을 집으로 데려온 부모님들은 정말 다양한 고민을 하게 됩니다. 그런데 이 걱정들은 NICU를 거치지 않은 건강한 아기 부모님들에게도 거의 동일하게 나타납니다. 그만큼 신생아를 키우는 일은 누구에게나 낯설고 어렵죠.오늘은 신생아를 데려온 후, 부모님들이 가장 자주 묻는 질문 5가지를 정리해봤습니다.1. "아기가 이렇게 많이 우는 게 정상인가요?"신생아는 언어 대신 울음으로 모든 걸 표현합니다. 배고픔, 불편함, 졸림, 심심함 등 모든 감정이 울음으로 나타나죠. 그래서 아기의 울음에 무조건 반응해 ‘수유’를 먼저 하는 것은 위험할 수 있습니다. 아기에게도 불필요한 칼로리 섭취와 식습관 문제가 생길 수 있기 때문입니다.울음의 원인을 먼저 파악하고, 시간표나 앱을 통해 .. 2025. 7. 1.
아기 수면용품, 안전기준 알고 계신가요? 최근 한국소비자원 발표에 따르면, 아기 수면용품 중 일부가 안전기준을 만족하지 못하고 있음에도 불구하고 시중에서 버젓이 판매되고 있다는 사실이 알려졌습니다. 이와 관련된 보도와 인터뷰는 부모들에게 큰 충격을 주었는데요. 우리가 일상적으로 사용하는 육아용품이 아이의 생명과 직결될 수 있다는 점, 다시 한번 돌아볼 필요가 있습니다.왜 각도가 중요할까요?신생아는 머리가 크고 무겁고, 기도와 목 근육이 약합니다. 그래서 고개가 조금만 숙여져도 기도가 막혀 질식 위험이 커집니다. 미국과 호주에서는 수면용품의 등받이 각도를 10도 이하(호주는 7도)로 규정하고 있으며, 이를 넘길 경우 판매가 제한됩니다.하지만 한국의 기준은? 놀랍게도 80도 이하이면 통과입니다. 사실상 일반 의자 수준이죠. 그래서 현재 판매되고 있.. 2025. 6. 30.
부모가 먼저 준비되어야 아이가 흔들리지 않는다 “여보~ 우리 아이한테 이거 시켜주면 어떨까?”“그래~ 알아서 해~”이런 대화, 너무 익숙하죠. 하지만 생각 없이 내뱉은 이 한마디가 아이의 미래에 얼마나 큰 영향을 줄 수 있는지 고민해 본 적 있으신가요?요즘 저출산 문제가 뉴스에 자주 등장합니다. 반등 조짐도 보인다지만, 여전히 속단하기엔 이르죠. 공포 마케팅이 문제를 더 키우고 있다는 이야기도 있습니다. 임신과 육아는 원래도 걱정이 많은 시기인데, 불안감을 자극하는 정보가 넘쳐나면 육아는 더 힘들어집니다.공포 마케팅에 휘둘리지 않으려면?우리는 종종 “명쾌한 해답”을 원합니다. 육아도 마찬가지예요. ‘치트키’처럼 손쉽게 해결할 수 있는 정답이 있길 바라죠. 하지만 육아는 정답보다 균형이 중요한 영역입니다. 이른바 '중용'이 핵심입니다.중용이란 무조건 .. 2025. 6. 29.
만삭 산모의 신체 변화 정리 (임신후기, 출산준비, 몸변화) 임신 마지막 달, 즉 9개월차에 접어든 산모의 몸은 출산을 준비하며 극적인 변화를 겪습니다. 호흡이 가빠지고, 배는 단단해지며, 골반이 무겁고, 속은 자주 울렁거립니다. 이 시기는 신체적 불편함이 최고조에 이르지만, 출산을 위한 자연스러운 준비 과정입니다.이 글에서는 임신 36~40주 사이 산모에게 나타나는 대표적인 몸의 변화, 출산 전 징후, 그리고 일상 속 관리법까지 정리해드립니다.1. 복부와 체형 변화: 배는 단단해지고 아래로 내려간다태아가 골반 쪽으로 하강하면서 배가 아래로 처진 느낌속쓰림·호흡 곤란 완화 가능골반·허리 통증 증가, 걸음 불편가지진통(브랙스턴 힉스) 자주 발생관리 팁: 허리 지지 쿠션, 왼쪽으로 자기, 무리한 활동 피하기2. 소화기계 변화: 식욕 저하·속쓰림·잦은 방귀장기 압박으로.. 2025. 6. 27.

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