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Health137

장이 안 좋은 이유, 제대로 확인하려면?-검사항목 장이 자주 불편하거나, 음식만 먹으면 배에 가스가 차고 속이 안 좋고, 심지어 피부 트러블이나 멘탈까지 뒤흔들린다면, 단순한 소화 문제가 아닐 수 있습니다.이럴 땐 단순 위·대장 내시경으로는 알 수 없는 ‘장내 미생물 환경’과 ‘장이 새는 상태(Leaky Gut)’ 등을 분석해야 합니다.오늘은 장의 상태를 전문적으로 검사할 수 있는 검사 항목과, 서울/수도권의 기능의학 병원 리스트까지 한 번에 정리해드릴게요.✅ 장 건강을 위해 꼭 확인해야 할 검사 항목장내 미생물 검사 (Microbiome Test)유익균, 유해균, 미생물 다양성 등을 분석하는 검사. 과민성대장증후군, 자폐, ADHD 등과도 연관.장 투과성 검사 (Leaky Gut Test)장 점막이 느슨해져 독소가 혈류로 유입되는 ‘새는 장 증후군’ .. 2025. 5. 23.
장의 힘, 건강의 판도를 바꾸다 – 뇌·피부·면역까지 연결된 장내 미생물 이야기 우리는 장 건강을 소화 문제로만 생각하곤 합니다. 하지만 최근에는 장내 미생물이 우리의 뇌 기능, 피부, 면역 체계, 심지어 기분과 집중력까지 좌우한다는 연구들이 쏟아지고 있습니다.이 글에서는 장내 미생물의 역할과 이를 위한 식습관·수면 관리법까지 실질적인 정보를 담아 소개합니다.🧠 장내 미생물, 뇌 건강을 바꾼다?- ‘장’은 제2의 뇌라 불릴 만큼, 수많은 신경전달물질을 생성합니다.- 자폐, ADHD, 우울증, 치매, 브레인 포그(멍한 느낌) 등이 장내 환경과 밀접하게 연관되어 있습니다.- 클로스트리디움 같은 유해균을 제거하고, 건강한 대변을 이식(FMT)했을 때 자폐·피부질환·인지 기능이 좋아졌다는 사례들도 존재합니다.🌱 장 건강, 핵심은 다양성건강한 장은 ‘좋은 균이 많은 상태’가 아니라 다양한.. 2025. 5. 23.
설탕 중독, 진짜일까? 끊을 수 있을까? 현대인의 식탁에 빠질 수 없는 설탕. 그런데 이 설탕, 정말 ‘중독’이라는 말이 어울릴 만큼 위험한 존재일까요? 단순히 체중 증가나 당뇨병의 원인 정도로 알고 있던 설탕이 🍬 술, 담배 못지않은 중독성을 갖고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는✔ 설탕이 왜 위험한지✔ 설탕 중독의 기준✔ 설탕을 효과적으로 끊는 방법✔ 끊었을 때 생기는 긍정적인 변화까지전부 다루어 보겠습니다.💥 설탕 중독은 진짜 중독이다하버드 의대에서 발표한 연구에 따르면 설탕은 니코틴, 알코올, 심지어 마약류와 유사한 뇌 반응을 일으킨다고 밝혀졌습니다. 단맛은 도파민을 대량으로 분비하게 만들며, 일시적인 쾌감을 줍니다.실제로 한 동물실험에서는 코카인 중독 실험쥐들이 단맛(사카린)을 더 많이 선택했다는 결과도 있었죠. 이는 설탕.. 2025. 5. 22.
임신성 당뇨, 얼마나 위험할까? 산모와 아이 모두를 위한 진짜 식단 이야기 임신하면 체중이 느는 건 당연합니다. 입덧이 끝나고 식욕이 돌아오면 주변에서는 “이제 잘 먹어야지”라는 말을 반복합니다. 하지만 그 ‘잘 먹기’가 임신성 당뇨라는 뜻밖의 복병을 부를 수 있습니다. 단순한 혈당 수치 이상이 아니라, 아기의 대사 시스템에도 영향을 줄 수 있는 중대한 문제입니다.임신성 당뇨, 단순한 혈당 이상이 아니다임신성 당뇨 진단을 받은 산모의 아이는, 신생아실에서 건강 문제를 겪을 확률이 더 높습니다. 폐성숙 지연, 전해질 이상, 호흡곤란, 저혈당 등 다양한 대사 문제들이 발생할 수 있죠. 이것은 단순히 엄마가 조금 더 먹은 문제가 아니라, 아기의 생리적 설계가 영향을 받는 문제입니다."잘 먹어야 한다"는 조언, 정말 괜찮을까?산모들이 가장 흔히 듣는 말은 “잘 먹어야 해”, “두 사람.. 2025. 5. 21.
혈당이 안 잡히는 이유, 당뇨인의 생활 속 실수 8가지 1. 혈당 낮추려다 아침 식사로 망하는 이유아침을 굶거나 너무 무겁게 먹는 건 혈당 조절에 좋지 않습니다. 아침은 가볍고 균형 있게, 단백질·식이섬유·지방·탄수화물을 고르게 섭취하고, 총 섭취 칼로리는 하루 기준에 맞게 조절해야 합니다.또한 아침 식사가 점심 혈당에도 영향을 준다는 ‘두 번째 식사 효과’도 있으니 주의하세요.2. 먹는 속도만 바꿔도 혈당이 달라집니다같은 식사량이라도 빨리 먹으면 혈당이 더 많이 올라갑니다. 포만감을 유도하는 렙틴 호르몬이 식후 약 15분 후에 분비되기 때문에, 그 전에 과식하게 됩니다.*천천히 먹는 팁- 통곡물, 질긴 식재료 사용- 젓가락 사용으로 먹는 속도 줄이기- 식사 중 숟가락/젓가락 내려놓기- TV·휴대폰 대신 가족과 대화3. 같은 음식이라도 먹는 순서가 혈당을 좌.. 2025. 5. 20.
유도분만, 언제 왜 어떻게 하는 걸까? 임신 막달이 되면 많은 산모들이 궁금해하고, 동시에 걱정하는 것이 바로 ‘유도분만’입니다. 인터넷에는 유도분만에 대한 소문도 많고, 주변에서는 "그 약이 아기한테 안 좋다더라", "한 번 시작하면 결국 재왕절개하게 된다더라"는 이야기까지 나오곤 합니다.하지만 유도분만은 의학적으로 필요할 때 안전하게 이루어지는 의료 행위입니다. 오늘은 유도분만이 어떤 과정을 통해 이뤄지는지, 언제 필요한지, 산모와 태아에게 어떤 영향을 미치는지 정리해보겠습니다.유도분만이 필요한 경우유도분만이란, 자연 진통이 오지 않거나 분만이 지연될 경우 의료적 판단에 따라 인위적으로 진통을 유도하는 것을 말합니다. 크게는 아래와 같은 경우에 시행됩니다.1. 만삭이 지났지만 진통이 오지 않는 경우출산 예정일이 40주인데 41주가 넘도록 .. 2025. 5. 20.

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