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Health137

임산부 튼살, 예방과 치료는 이렇게 하세요 임신이라는 아름다운 여정을 시작하면서 많은 예비 엄마들이 겪는 고민 중 하나가 바로 ‘튼살’입니다. 살이 찢어진다니, 상상만 해도 아찔하죠. 그런데 이 튼살은 꼭 임산부에게만 생기는 것은 아닙니다.튼살, 누구에게 생길 수 있을까요?튼살은 단순히 임신 때문만이 아니라 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.- 급성장기 청소년- 급격한 체중 증가- 스테로이드 장기 복용자- 호르몬 치료 중인 사람이처럼 피부가 급격하게 늘어나면서 탄력 섬유가 손상되면, 튼살이 생기게 됩니다.임산부의 경우에는 특히 복부 아래쪽, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 등 피부가 많이 늘어나는 부위에 자주 발생합니다. 초기에는 별다른 증상이 없거나 가벼운 가려움증 정도만 있을 수 있지만, 일단 살이 찢어지기 시작하면 피부에 붉은 선이 생기며 본격적인.. 2025. 5. 19.
임신성 당뇨병, 식사 관리 요령 총정리 임신 중 당뇨병을 진단받으면 많은 분들이 이렇게 생각합니다.“이제 단 걸 아예 끊어야겠구나.”“밥도 줄이고, 빵은 절대 안 돼.”하지만 이것이 정답은 아닙니다. 특히 임신성 당뇨병이라면 더더욱 균형 잡힌 식사가 중요합니다.임신 시기별 칼로리, 얼마나 먹어야 할까?임신했다고 무조건 더 많이 먹어야 하는 것도 아니고,당뇨가 있다고 무조건 덜 먹어야 하는 것도 아닙니다.임신 시기별 권장 열량은 다음과 같습니다:임신 초기 (1~12주): 추가 없음임신 중기 (13~26주): +300kcal/일임신 후기 (27주~출산): +450kcal/일다태아(쌍둥이 이상): +500kcal 이상하지만 임신 전 체중, 활동량, 체형에 따라 달라지기 때문에 개인 맞춤 식단 상담이 꼭 필요합니다.탄수화물, 아예 끊어야 할까?아닙니.. 2025. 5. 19.
산후풍의 진실, 당신이 몰랐던 이야기 7출산을 경험한 여성이라면 한 번쯤은 들어봤을 단어, ‘산후풍’.“찬바람 맞으면 관절이 망가진다”, “이가 빠진다”, “아이스크림은 금지!”이런 말들, 어디까지 진실일까요?사실 ‘산후풍’이라는 개념은 우리나라에만 존재하는 독특한 문화적 개념입니다.위키피디아에도 ‘산후조리(Postnatal care in Korea)’라는 문서가 따로 있을 정도죠.하지만 출산 이후 통증이 존재하지 않는다는 이야기는 아닙니다.문제는 그 고통의 원인과 대처 방법에 의학적인 오해가 많다는 점입니다.산후풍, 실제로 존재할까?어르신들 말씀처럼 산후풍은 실제로 존재할까요?정답부터 말하자면, ‘산후풍’은 의학적 진단명도 아니고, 과학적으로 입증된 개념도 아닙니다.하지만 산모들이 겪는 관절통, 근육통, 전신 피로감 등은 실제로 존재합니다.. 2025. 5. 18.
다문화 가정 이중언어 교육법 (언어, 가정교육, 트렌드) 다문화 가정이 증가하면서 이중언어 교육의 중요성이 커지고 있습니다. 부모가 서로 다른 언어를 사용하는 환경에서 자란 아이들은 언어적 장점을 가질 수 있는 기회를 얻지만, 체계적인 교육 없이 방치된다면 오히려 언어 혼란이나 정체성 혼동을 겪을 수 있습니다. 본 글에서는 다문화 가정에서 실천할 수 있는 효과적인 이중언어 교육법과 최신 트렌드, 실천 팁을 소개합니다.가정 내 언어 노출의 균형이 중요하다이중언어 교육에서 가장 기본은 '언어 노출의 균형'입니다. 부모 중 한 명이 한국어, 다른 한 명이 외국어(예: 영어, 베트남어 등)를 사용하는 경우, 아이가 한 언어에만 노출되는 상황이 자주 발생합니다. 이러한 환경에서는 자연스럽게 언어 편향이 생기며, 결과적으로 한 언어는 능숙하지만 다른 하나는 이해도나 말하.. 2025. 5. 17.
백일해 백신, 아기와 가족을 지키는 예방책 최근 우리나라에서 다시 백일해가 유행하고 있습니다. 거리두기 시기에는 거의 발병하지 않았지만, 방역이 완화되면서 여러 호흡기 감염병이 함께 증가하고 있습니다. 백일해는 특히 어린 아기에게 위험한 병이므로 보호자분들의 주의가 필요합니다.🦠 백일해란 어떤 병일까요?백일해는 ‘보르데텔라 퍼투시스’라는 세균이 원인인 호흡기 감염병입니다. 사람 간에만 전염되며, 기침이나 침방울을 통해 쉽게 퍼집니다. 감염력이 매우 강해서 가족 내 감염률이 80%를 넘습니다. 감염 후 증상이 나타나기까지는 평균 7~10일, 최대 21일의 잠복기를 가집니다.⚠️ 백일해는 왜 무서울까요?전 연령에서 감염될 수 있지만, 특히 1세 미만 영아는 중증으로 악화될 가능성이 높습니다. 아기는 호흡곤란, 폐렴, 경련, 뇌염 등 심각한 합병증으.. 2025. 5. 17.
산후조리, 성공적인 회복을 위한 4가지 핵심 습관 출산 이후 몸을 제대로 회복하지 못할 경우, 향후 수년간 다양한 후유증을 겪을 수 있습니다.산후조리는 단순한 휴식이 아닌 신체 회복을 위한 중요한 시간으로, 체계적인 관리가 필요합니다.특히 출산 후 첫 한 달은 ‘골든타임’으로 불릴 만큼 매우 중요합니다.이 시기의 관리가 회복 속도는 물론, 육아 초기의 체력과 정신 건강까지 좌우합니다.산후 회복을 위해 반드시 기억해야 할 4가지 핵심 습관을 소개합니다. 🍽 1. 영양 관리핵심: 영양은 채우고, 부종은 뺀다출산 직후에는 심장 기능과 신체 대사가 회복되는 과정에서 체내 수분과 노폐물의 배출이 필요합니다.이 시기에는 이를 돕는 식단이 중요합니다.✅ 수분 섭취는 필수입니다.모유 수유, 상처 회복, 장기 기능 회복을 위해 수분은 반드시 충분히 섭취해야 하며, 변.. 2025. 5. 17.

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