CGM1 개인별 혈당 반응 찾는 법 (연속혈당측정기·식사일지 활용) 같은 음식을 먹어도 어떤 사람은 혈당이 급격히 오르고, 어떤 사람은 그렇지 않은 경우가 있습니다. 이는 개개인의 대사 반응, 장내 미생물 상태, 체질, 운동량, 수면 패턴 등 다양한 요소가 작용하기 때문입니다. 최근 당뇨관리의 핵심은 "표준 식단"이 아닌 "개인 맞춤형 식단"으로 이동하고 있으며, 이를 위해 연속혈당측정기(CGM)와 식사일지 작성이 큰 역할을 하고 있습니다. 본 글에서는 과학적이고 실용적인 방법으로 개인의 혈당 반응을 파악하는 방법을 자세히 안내합니다.왜 사람마다 혈당 반응이 다를까?당뇨인들이 식단을 구성할 때 흔히 참고하는 지표 중 하나가 GI(혈당지수)입니다. GI 수치가 낮은 음식은 천천히 소화되어 혈당을 급격히 올리지 않는다고 알려져 있습니다. 하지만 실제로는 GI가 낮은 음식이라.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
