혈당스파이크 #혈당다이어트1 혈당 스파이크 다이어트, 인슐린 저항성 잡는 핵심 다이어트를 해도 살이 빠지지 않거나, 조금만 먹어도 쉽게 살이 찌는 사람이라면 '인슐린 저항성'을 의심해볼 필요가 있습니다. 인슐린 저항성은 체내 인슐린이 제 역할을 제대로 하지 못하는 상태를 말하며, 혈당 스파이크와 매우 깊은 관련이 있습니다. 혈당 스파이크 다이어트는 바로 이 인슐린 저항성을 개선하여 자연스럽게 체중을 줄이는 데 초점을 맞춘 건강한 다이어트 방법입니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크가 인슐린 저항성과 어떻게 연결되는지, 그리고 이를 개선하기 위한 구체적인 혈당스파이크 다이어트 방법을 소개합니다.혈당 스파이크가 인슐린 저항성을 만드는 이유혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 보통 정제 탄수화물이나 단순당이 많은 음식을 섭취했을 때 나타나며, 혈당이 빠르게 올라.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
