바나나1 덜 익은 바나나 vs 잘 익은 바나나, 혈당 차이 바나나는 언제 먹어도 간편하고 맛있는 과일입니다. 그런데 바나나의 ‘익은 정도’가 혈당에 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 덜 익은 바나나와 잘 익은 바나나는 맛뿐만 아니라 혈당 반응, 인슐린 반응, 그리고 다이어트나 당뇨 관리 측면에서도 큰 차이를 보입니다. 이번 글에서는 덜 익은 바나나와 잘 익은 바나나가 혈당에 어떻게 다른 영향을 미치는지, 왜 그런 차이가 생기는지, 그리고 상황에 따라 어떤 바나나를 선택해야 할지 자세히 알아봅니다.덜 익은 바나나: 저항성 전분이 많아 혈당 반응이 낮다덜 익은 바나나는 껍질이 약간 초록빛을 띠고, 맛이 덜 달고 살짝 떫은 맛이 납니다. 이 상태의 바나나는 '저항성 전분(Resistant Starch)'이 풍부합니다.저항성 전분이란? 소장에서 소화.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
