건강한생활습관 #혈당스파이크 #건강 #당뇨1 당뇨 전단계 주의! 혈당 급상승 막는 법 건강검진 결과에서 "공복혈당장애" 혹은 "당뇨 전단계"라는 진단을 받으면 많은 사람들이 당황합니다. 당뇨 전단계란 공복혈당 수치가 100~125mg/dL, 그리고 당화혈색소(HbA1c)가 5.7%~6.4% 사이인 경우를 말하며, 당뇨병에 이르기 전 단계로 매우 중요한 경고 신호입니다. 특히 이 시기에 혈당 관리에 실패하면 1~2년 내에 실제 당뇨병으로 발전할 가능성이 높습니다. 다행히도 이 단계에서는 식습관과 생활습관을 개선하면 얼마든지 건강한 혈당 수치로 되돌릴 수 있습니다. 이번 글에서는 당뇨 전단계의 기준 수치와 함께, 혈당 스파이크를 줄이는 구체적 방법들을 알아봅니다.공복혈당, 당화혈색소 모두 중요하다당뇨 전단계에서 확인해야 할 주요 지표는 두 가지입니다. 첫 번째는 공복혈당으로, 8시간 이상 금.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
