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간 해독에 좋은 음식 트렌드 간은 우리 몸에서 해독 작용을 담당하는 가장 중요한 장기 중 하나입니다. 그러나 과음, 불규칙한 식습관, 스트레스, 환경오염 등으로 간은 쉽게 지치고 기능이 저하될 수 있습니다. 이에 따라 많은 사람들이 간 기능 회복을 위한 건강한 음식에 관심을 가지기 시작했습니다. 2024년 현재, 간 해독에 효과적인 음식 트렌드를 통해 몸속 독소를 줄이고 간 건강을 회복할 수 있는 방법을 소개합니다.밀크시슬부터 비트까지, 간에 좋은 대표 식품들간 건강을 위한 대표적인 식품 중 하나는 밀크시슬(실리마린)입니다. 이 식물은 고대 로마 시대부터 간을 보호하는 약초로 쓰였으며, 실리마린 성분은 간세포를 보호하고 재생을 촉진하는 효과가 있습니다. 국내에서도 건강기능식품으로 인정받아 간영양제의 주성분으로 사용됩니다.또한 비트(.. 2025. 5. 26.
비알코올성 지방간 급증, 원인과 해결책은? 비알코올성 지방간(NAFLD)은 음주와 무관하게 간에 지방이 쌓이는 질환으로, 최근 20~30대 젊은 층을 중심으로 급격히 증가하고 있습니다. 이 글에서는 비알코올성 지방간의 주요 원인과 그 기전, 그리고 장기적으로 건강을 지키기 위한 현실적인 해결책까지 자세히 다룹니다.비알코올성 지방간이란? 조용한 간의 침묵비알코올성 지방간(NAFLD: Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)은 음주가 아닌 다른 원인에 의해 간에 지방이 축적되는 상태를 말합니다. 간 조직의 5% 이상에 지방이 침착되면 지방간으로 진단되며, 그중 음주와 관련이 없는 경우를 비알코올성 지방간이라고 부릅니다.최근에는 전체 인구의 약 25~30%가 비알코올성 지방간을 앓고 있으며, 특히 복부비만, 인슐린 저항성, 고지혈.. 2025. 5. 9.
간 기능이란? 역할, 수치, 관리법 총정리 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로, 해독과 대사, 저장 등 500가지 이상의 역할을 수행하는 핵심 장기입니다. 간 기능이 저하되면 피로, 소화불량, 면역력 저하까지 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 간의 주요 기능부터 간 수치 해석법, 일상에서 실천할 수 있는 간 건강 관리법까지 종합적으로 안내합니다.간의 역할: 우리 몸속 화학공장간은 복부의 오른쪽 상단에 위치한 약 1.2~1.5kg의 장기로, 생명 유지에 꼭 필요한 다양한 생화학 반응을 수행합니다. 대표적인 간의 기능은 다음과 같습니다.해독 기능: 간은 체내에 들어온 독성 물질, 약물, 알코올 등을 분해하여 몸 밖으로 배출 가능한 형태로 바꾸는 역할을 합니다. 특히 술을 마셨을 때 알코올을 분해하는 주된 장기이기 때문에, 과음은 간세포에.. 2025. 4. 29.