#혈당스파이크 #건강상식 #건강1 혈당 스파이크 줄이기(식사순서,저당,생활습관) 최신 건강 트렌드 중 가장 주목받는 주제 중 하나는 바로 '혈당 스파이크'를 줄이는 것입니다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격히 올라가는 현상을 말하며, 이 현상이 반복되면 당뇨병뿐만 아니라 체중 증가, 피로감, 집중력 저하 등 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 현대인의 식습관이 단순당과 가공식품에 치우치면서, 혈당 관리는 더 이상 특정 질병 환자만의 문제가 아닌 모두가 신경 써야 할 일상이 되었습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 원인을 살펴보고, 이를 줄이기 위한 최신 건강 전략을 소개합니다.식사 순서와 조합이 핵심이다혈당 스파이크를 줄이기 위한 첫 번째 방법은 바로 ‘식사 순서’입니다. 최근 연구에 따르면 같은 음식을 먹더라도 먹는 순서에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있습니다. 특히.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
