#수분섭취 #물 #건강1 물을 많이 마시면 몸에서 일어나는 변화 물은 생명 유지에 필수적인 요소입니다. 인체의 약 60%가 물로 구성되어 있고, 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 영양소 운반 등 다양한 생리 기능을 담당합니다. 그런데 단순히 "물을 많이 마시면 건강에 좋다"는 이야기 이상의 구체적인 변화들이 몸속에서 일어난다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 하루 1.5~2리터 이상의 물을 규칙적으로 섭취했을 때 몸에서 나타나는 긍정적인 변화들을 과학적 근거와 함께 자세히 설명합니다.1. 신진대사 활성화 및 체중 관리물을 충분히 마시면 신진대사가 활성화됩니다. 체내 대사과정에서 물은 에너지 생성, 노폐물 제거, 세포 활동 촉진 등 필수 역할을 합니다.기초 대사량 증가연구에 따르면, 찬물을 마신 후 10분 이내에 기초대사량이 일시적으로 24~30% 증가하는 것으로 나.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
