혈압1 건강한 혈압을 위한 실전 관리법 오늘은 많은 분들이 실제로 고민하고 있는 고혈압 문제에 대해 실전적인 해결 방법을 공유하려 합니다. 단순히 나이 들었기 때문이라며 혈압 상승을 당연하게 여겨선 안 됩니다. 오히려 나이가 들수록 더 적극적인 관리가 필요한 시점입니다.혈압은 왜 오를까요?노화로 인해 동맥의 탄성이 떨어지고 산화 스트레스가 증가하면, 혈관이 점점 딱딱해지고 좁아지게 됩니다. 이로 인해 혈액 공급을 유지하기 위해 압력이 높아지는 것이죠.하지만 이는 피할 수 없는 숙명이 아니라, 관리 가능한 결과입니다.혈압 관리를 위한 실전 4단계 전략1. 체중 조절과 운동체중이 증가하면 그만큼 혈관이 혈액을 공급해야 할 조직이 늘어납니다. 즉, 혈관에 가해지는 부담이 커져 자연스럽게 혈압도 오르게 됩니다.특히 복부 비만은 고혈압과 직접적으로 연.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
