콜레스테롤과 뇌 건강의 최신 연구 (콜레스테롤, 뇌, 건강)
콜레스테롤은 흔히 ‘혈관을 막는 나쁜 물질’로 알려져 있지만, 최근 연구들은 그 역할과 기능이 훨씬 더 복잡하다는 사실을 보여주고 있습니다. 특히 뇌 건강과의 연관성이 밝혀지며, 콜레스테롤이 기억력, 집중력, 심지어 알츠하이머까지 영향을 미칠 수 있음이 드러나고 있습니다. 이번 글에서는 2024~2025년 사이 발표된 국제 논문과 최신 데이터에 기반하여, 콜레스테롤의 종류와 뇌 기능과의 관계를 살펴봅니다.콜레스테롤의 종류와 뇌에서의 역할콜레스테롤은 크게 HDL(고밀도 지단백), LDL(저밀도 지단백), VLDL(초저밀도 지단백)로 나뉘며, 이들은 각각 다른 방식으로 혈중 지방을 운반하고 처리합니다. 과거에는 LDL을 ‘나쁜 콜레스테롤’, HDL을 ‘좋은 콜레스테롤’이라 단순화했지만, 뇌의 경우 그 관계가..
2025. 6. 2.
계란 하루에 몇 개까지 먹어도 될까? 콜레스테롤과의 진실
계란, 정말 맛있고 활용도 높은 식재료죠. 삶은 달걀부터 계란후라이, 계란찜, 김밥, 라면 위 토핑까지. 한국인의 식탁에서 계란이 빠지는 날은 거의 없습니다. 그런데 이렇게 자주 먹는 계란, 과연 하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮을까요?특히 건강을 생각하는 분들 사이에서는 "계란은 콜레스테롤이 높아 하루에 한 개 이상 먹으면 안 된다"는 말도 있고, 반대로 "전혀 문제없다, 오히려 뇌 건강에 좋다"는 주장도 들리죠. 오늘은 그 논란의 핵심인 계란과 콜레스테롤의 관계, 그리고 하루 적정 섭취량에 대해 자세히 알려드릴게요.🥚 계란, 정말 콜레스테롤 폭탄일까?계란 노른자 1개에는 약 210mg의 콜레스테롤이 들어 있습니다. 참고로 우리나라 성인의 평균 콜레스테롤 섭취량은 260mg 정도예요. 즉, 계란 1개만으..
2025. 5. 15.
