치매1 지금부터 실천하는 뇌 노화 방지 습관 치매는 단순히 노인의 질환이 아니라, 뇌의 건강이 점진적으로 약해지며 발생하는 복합적인 결과입니다. 최근 연구에 따르면 40~50대부터의 생활습관이 치매 발병 시기를 앞당기거나 늦추는 데 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서는 지금 당장 실천할 수 있는 ‘뇌 노화 방지 습관’을 운동, 식사, 수면, 인지 자극 등의 측면에서 종합적으로 제시합니다.뇌 노화는 언제부터 시작될까?많은 사람들이 치매를 70대 이후의 질환이라고 생각하지만, 뇌의 노화는 이미 30~40대부터 서서히 시작됩니다.특히 현대인의 생활습관은 운동 부족, 만성 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형 등으로 인해 신경세포의 손상과 신경전달물질 감소를 가속화합니다.실제로, 알츠하이머 치매의 경우 병리적 변화는 발병 20년 전부터 시작된다는 연구 결과.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
