염증1 인슐린 저항 줄이는 항염 식품 정리 인슐린 저항성은 당뇨병의 주요 원인이며, 조기 대사증후군부터 체중 증가, 염증성 질환까지 광범위한 건강 문제와 관련이 있습니다. 이 글에서는 인슐린 저항을 낮추는 데 도움이 되는 항염 식품들을 과학적 근거를 바탕으로 정리해, 혈당과 체내 염증을 동시에 다스리는 식습관을 제안합니다.인슐린 저항성과 만성 염증, 어떻게 연결되어 있을까?인슐린은 포도당을 세포 안으로 넣어주는 ‘열쇠’ 같은 역할을 합니다. 그러나 세포가 인슐린의 작용에 반응하지 않는 상태를 ‘인슐린 저항성’이라 부르며, 이 상태가 지속되면 혈당이 높아지고 결국 제2형 당뇨병으로 발전하게 됩니다.최근 연구는 인슐린 저항성이 단지 당 조절 문제에 그치지 않고, 체내 만성 염증 상태와 밀접한 연관이 있음을 밝히고 있습니다.특히 복부 비만, 고지혈증,.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
