복직근이개1 임산부 복직근 이개 관리법과 운동 가이드 (임산부, 복직근, 회복) 임신과 출산은 여성 신체에 큰 변화를 가져오며, 그중 대표적인 것이 바로 복직근 이개(腹直筋離開, Diastasis Recti)입니다. 이는 복부 중앙의 근육이 임신 중 태아의 성장으로 인해 좌우로 벌어지는 현상으로, 산후 여성의 60~70% 이상이 경험하지만 여전히 제대로 된 정보와 관리법이 부족한 상태입니다. 이 글에서는 복직근 이개의 원인, 진단 방법, 자연 회복 시기와 복직근 회복을 돕는 운동법까지 정리합니다.복직근 이개란? 임산부에게 왜 생길까?복직근 이개는 복부 앞쪽의 두 줄기 근육(복직근)이 중심 결합조직인 백선(linea alba)을 중심으로 벌어지면서 생기는 공간입니다. 임신 중 자궁이 커지며 복부 압력이 증가하고, 호르몬 변화로 인대가 이완되면서 자연스럽게 발생합니다.주요 원인:태아 성.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
