근육1 근육이 녹는 진짜 이유 스트레스, 술, 수면 부족이 운동보다 강력하다?!운동을 열심히 해도 근육이 늘지 않고 오히려 빠진다면, 단순히 운동 부족만이 문제가 아닐 수 있습니다.오늘은 근육 단백질 분해, 즉 '근손실'이 일어나는 진짜 원인에 대해 알아보겠습니다.이것을 정확히 알면, 근육을 지키고 건강을 유지하는 방법이 달라집니다.🧬 근육을 녹이는 생물학적 원인들1. 스트레스 호르몬 (코티솔) 증가만성 스트레스는 코티솔이라는 호르몬 분비를 촉진해 근육 단백질을 분해하는 경로를 활성화합니다.2. 만성 염증염증 반응이 지속되면 근육의 회복이 억제되고 분해는 촉진됩니다. 특히 암, 자가면역 질환, 비만 등이 관련이 깊습니다.3. 영양 결핍 / 단백질 부족칼로리나 단백질 섭취가 부족하면, 신체는 근육을 분해해 에너지원으로 사용하게 됩니다.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
